眼睛是心靈的窗戶，是它帶我們瀏覽這世間萬物，可是，近年來大量人群因為過度用眼，導致近視眼，眼部受損等一系列問題，使清澈明亮的眼睛變得暗淡無光。我們應該要時刻關注我們的眼睛受損情況，日?？赏ㄟ^吃來益牌葉黃素來補充眼睛所需的營養從而緩解眼疲勞，那么，眼睛疲勞可以吃葉黃素嗎?下面我們來了解一下

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眼睛疲勞過度用眼的危害

1、近視眼

低頭族是現在非常普遍的現象，每個人都在低頭看手機，看電腦，長時間下來，手機和電腦會對我們的眼睛產生輻射，導致我們眼球的折射率會增加，使光線的匯聚能力加強，焦點同時會前移，慢慢地就變成了近視眼。

近視眼會給我們生活帶來很多不必要的麻煩，干眼癥，夜盲癥也隨時會找上門來，同時也會給我們身體帶來很多不必要的損傷。

2、眼睛干澀，腫脹

不知道大家是否有這樣的情況，長時間看手機，會感覺眼睛干澀，還會流眼淚，這是由于長時間近距離地用眼會引起眼睛處于疲勞的狀況，表現為眼睛的干澀、酸脹，流淚，結膜充血，這些癥狀都是由于過度用眼，導致眼睛干澀的原因。

緩解眼睛疲勞的方法

1、做眼保健操??我們就可以通過眼保健操對眼部的穴位進行按摩，緩解眼部疲勞，同時還可以使眼內氣血通暢，能夠達到消除疲勞，緩解睫狀肌緊張的現象。

對于經常過度用眼，或者近視眼，都有很好的改善效果。

2、多吃含有維生素的食物

在日常生活中，合理的飲食可緩解眼睛疲勞，這里建議多吃一些富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄、豆腐等等，還有就是富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、等，這些食物都含有豐富的蛋白質和維生素，可以幫助我們緩解眼疲勞的情況。

3、經常鍛煉

適度的體育鍛煉對維持機體的正常代謝和眼部生理功能有重要的作用，經常鍛煉可以幫助我們增強體質，強身健體的效果，同時還能夠活躍身體狀態從而減輕眼部壓力，緩解眼疲勞。

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。還有就是可以使用來益牌葉黃素緩解眼疲勞。

　　來益葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。

　　來益牌葉黃素采用微膠囊納米技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉變成水溶性，減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg ，滿足每人每天攝入葉黃素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是兒童青少年也可服用的品牌。

以上文章為大家介紹了眼睛疲勞可以吃葉黃素嗎，相信大家都有了一定的了解，同時，我們也要注意自己的衛生習慣，確保用眼衛生。最后睡眠一定要充足，這樣對眼睛也有好處，眼睛對我們很重要，平常我們就要保護好它。