充足的睡眠對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的一些，代謝激素生長(zhǎng)都是在睡眠中度過(guò)的，一旦自己的睡眠質(zhì)量受到影響，也會(huì)使身體健康受到影響，當(dāng)然也會(huì)影響第2天的精神狀態(tài)。但是現(xiàn)在失眠的人卻越來(lái)越多，大概占到了我國(guó)總?cè)丝跀?shù)的38%以上，很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，總是會(huì)睡到凌晨半夜醒來(lái)，醒來(lái)后就會(huì)難以入眠，是哪里出問(wèn)題了？大家不妨考慮下面這4個(gè)原因。

睡眠障礙

對(duì)于一些本身就有睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)這種情況，即使自己已經(jīng)處于睡眠狀態(tài)了，但是也很容易被外界的環(huán)境所驚醒，而且在睡眠中也很難做到一覺(jué)睡到大天亮，就算是進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)也容易出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。

腦供血不足

若總是在半夜醒來(lái)很難入睡的話，也有可能是腦供血不足造成的，當(dāng)大腦出現(xiàn)腦供血不足時(shí)，也會(huì)給我們的身體發(fā)出一些信號(hào)，而這些信號(hào)也會(huì)使我們的神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，從而刺激心臟加強(qiáng)供血，這樣也容易導(dǎo)致人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候半夜醒來(lái)，從而久久無(wú)法入睡。

內(nèi)分泌紊亂

不論男女，體內(nèi)都有一套穩(wěn)定的內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌會(huì)分泌出一些激素來(lái)維持正常的生命活動(dòng)，當(dāng)內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂時(shí)，也會(huì)影響褪黑素的分泌，當(dāng)身體當(dāng)中的內(nèi)分泌減少時(shí)，也容易影響睡眠質(zhì)量。

壓力大

當(dāng)人總是處于壓力較大的狀態(tài)中時(shí)，也容易出現(xiàn)失眠的情況，因?yàn)閴毫Υ螅窠?jīng)一直繃著，使大腦皮層一直處于活躍的狀態(tài)，很難進(jìn)入深度睡眠，即使睡著了，再半夜也容易驚醒，半夜醒來(lái)也就很難再睡去。

除了以上這幾個(gè)原因之外，但生活中還有一部分人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因，使自己的生活中出現(xiàn)了紊亂，導(dǎo)致自己半夜睡不著，但是白天的時(shí)候卻很困，當(dāng)然這是沒(méi)有辦法的事情，畢竟工作性質(zhì)在那里，特別是對(duì)于那些實(shí)行3班的或者是經(jīng)常上夜班的人來(lái)說(shuō)，睡眠發(fā)生紊亂也是在所難免的。

牛磺酸，緩解疲勞，燃脂塑身、保護(hù)心血管樣樣行！

生理功能：

1、促進(jìn)嬰幼兒腦組織和智力發(fā)育　　

如果補(bǔ)充不足，將會(huì)使幼兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、智力發(fā)育遲緩。

2、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺(jué)機(jī)能　　

長(zhǎng)期的靜脈營(yíng)養(yǎng)輸液的病人，若輸液中沒(méi)有牛磺酸，會(huì)使病人視網(wǎng)膜電流圖發(fā)生變化，只有補(bǔ)充大劑量的牛磺酸才能糾正這一變化。補(bǔ)充牛磺酸可抑制白內(nèi)障的發(fā)生發(fā)展，牛磺酸具有調(diào)節(jié)晶體滲透壓和抗氧化等重要作用。

3、防止心血管病　　

牛磺酸在循環(huán)系統(tǒng)中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人體正常血壓和防止動(dòng)脈硬化；對(duì)心肌細(xì)胞有保護(hù)作用，可抗心律失常；對(duì)降低血液中膽固醇含量有特殊療效，可治療心力衰竭。

4、影響脂類(lèi)的吸收　　

肝臟中牛磺酸的作用是與膽汁酸結(jié)合形成牛黃膽酸，牛磺膽酸對(duì)消化道中脂類(lèi)的吸收是必需的。牛磺膽酸能增加脂質(zhì)和膽固醇的溶解性，解除膽汁阻塞，降低某些游離膽汁酸的細(xì)胞毒性，抑制膽固醇結(jié)石的形成，增加膽汁流量等。

5、改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫力　　

牛磺酸能促進(jìn)垂體激素分泌，活化胰腺功能，從而改善機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)的狀態(tài)，對(duì)機(jī)體代謝以有益的調(diào)節(jié)；并具有促進(jìn)有機(jī)體免疫力的增強(qiáng)和抗疲勞的作用。

6、影響糖代謝　　

牛磺酸可與胰島素受體結(jié)合，促進(jìn)細(xì)胞攝取和利用葡萄糖，加速糖酵解，降低血糖濃度。研究表明，牛磺酸具有一定的降血糖作用，且不依賴(lài)于增加胰島素的釋放。

7、改善記憶的功能　　

實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充適量牛磺酸不僅可以提高學(xué)習(xí)記憶速度，而且還可以提高學(xué)習(xí)記憶的準(zhǔn)確性，并且對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的抗衰老也有一定作用。

8、維持正常生殖功能　　

正常的生殖功能需要用牛磺酸來(lái)維持，牛磺酸防治缺鐵性貧血有明顯效果。牛磺酸可鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和消炎，對(duì)凍傷、氰化鉀中毒及偏頭疼也有防治作用。　　

牛磺酸是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素，有著平衡健康的奇妙功效，牛黃存在于人體所有組織器官，在膽、卵巢、子宮、心臟、肝臟、腎臟、骨骼、肌肉等組織細(xì)胞中含量最為豐富。如果它們不工作，生命將不能繼續(xù)，就像一臺(tái)機(jī)器沒(méi)有潤(rùn)滑油將不能運(yùn)轉(zhuǎn)一樣。因此，有人把牛磺酸比作生命的潤(rùn)滑劑。