吃什么對白內障眼睛好

醫藥健康

發布時間：2021-01-07閱讀量：2239次閱讀

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隨著年齡的增長，很多老年人都出現了白內障視物模糊的癥狀，而且年齡越大，發病的幾率就會越高。白內障出現的原因就是因為食物代謝出現了紊亂，導致晶狀體的蛋白質變性出現了混濁的現象。建議白內障患者多吃一些對眼睛有營養的食物，吃什么對白內障眼睛好？今天為大家整理了一些內容，對于老年人的白內障很有幫助，來看看吧~

吃什么對白內障眼睛好

　　1、富含鋅的食物

　　身體里面鋅元素的缺乏是導致白內障發病的原因之一，60%的白內障人群里面晶狀體含鋅量是非常少的，所以在日常生活中應該多吃富含鋅的食物，瘦肉、牡蠣、魚類、動物內臟里面含鋅量非常豐富，并且容易被人體消化和吸收，另外堅果、豆類、茄子里面含鋅量也很多。

　　2、含硒的食物

我們人體的視力敏銳度和硒有很大的關系，當身體里面的硒含量不足時，晶狀體的活性就會下降，從而變得渾濁，誘發白內障的發作，預防白內障所以應該多吃富含硒豐富的食物，比如魚類、蝦類、動物的肝臟、堅果類、蘆筍和谷物。

　　3、多喝茶

　　眼睛里的氧化反應產生的自由基，容易損傷到晶狀體，從而引起白內障的發作，茶葉中里面含有的鞣酸有利于阻斷自由基，具有抗氧化的作用，所以老年人應該多喝茶葉，這樣對于防止白內障的發生有很好的效果。

　　4、富含維生素c和維生素e的食物

　　光線和氧氣對晶狀體有責保護作用，維生素c能夠減輕光線和氧氣對晶狀體的傷害，防止白內障的生成，維生素e能夠降低氧化的反應，從而防止晶狀體變混濁。所以在生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，蛋類以及乳制品。

　　5、多補充葉黃素

葉黃素是唯一存在于眼睛晶狀體里的類胡蘿卜素成分，一般是存在深綠色的蔬菜里面，主要包括菠菜、青椒、花椰菜等，具有抗氧化作用，防止眼睛受到紫外線的傷害，對于預防白內障有顯著的效果。由于葉黃素屬于外源性營養素，人體自身不能合成，每天的飲食又不能攝入到足夠的需求量，因此定期服用葉黃素補充劑，可有效補充眼睛健康所需的養分。

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上述文章介紹了吃什么對白內障眼睛好的相關內容，白內障患者應該保持積極樂觀的心態，避免眼睛過于疲勞，注意用眼衛生，不能用手直接揉眼睛，適當的放松眼睛。再一個就是清淡飲食，控制好血壓、血糖、血脂對白內障的發展也都有一定的作用。適當運動也會對白內障有一定的幫助。

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