一般來說,慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常,且經(jīng)一段時(shí)間觀察情況較穩(wěn)定,自覺癥狀不明顯,是可以適當(dāng)參加體育鍛煉的。適度的體育鍛煉不僅可改善大腦皮層和自主神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肝臟的調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)全身的抵抗力和免疫能力,還可促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)、改善肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),有助于肝炎的恢復(fù)。肝炎患者參加體育鍛煉應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,同時(shí)還應(yīng)注意以下幾方面：

①肝炎患者的耐力較差,而且易因發(fā)生低血糖而感心慌、出汗、虛脫或疲勞。因此,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng),不要過于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動(dòng),同時(shí)還要注意從少量運(yùn)動(dòng)開始,循序漸進(jìn),在適應(yīng)的基礎(chǔ)上逐步增加活動(dòng)量,且不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

②不宜作雙杠、單杠、舉重等運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)需要屏氣用力,使腹肌過分緊張;而普通放松性的腰腹運(yùn)動(dòng),如站立位作轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、側(cè)體運(yùn)動(dòng)等是可以的,但要作得輕松,呼吸自然,幅度不要太大。

③在運(yùn)動(dòng)過程中要隨時(shí)注意身體反應(yīng),如果一切良好,且肝功能指標(biāo)恢復(fù)到正常范圍,運(yùn)動(dòng)量可稍增加。如果運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后不舒服,如有肝區(qū)疼痛、容易疲勞、疲勞不易消失等,就應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量,甚至?xí)和＿\(yùn)動(dòng),進(jìn)一步明確診斷或等病情好轉(zhuǎn)后再嘗試運(yùn)動(dòng)。

④在身體檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)肝大時(shí),即使沒有肝炎臨床表現(xiàn)和其他癥狀,應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng),只作較輕的運(yùn)動(dòng),如做廣播操、散步、打太極拳等,同時(shí)密切觀察健康情況和運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)。重癥肝病的運(yùn)動(dòng)則有所不同,請(qǐng)查看下一個(gè)問題。