作者：張亞楠 北京市大興區龐各莊鎮中心衛生院

不即時服藥時：被查出高血壓時，如不即時治療，任其發展，就會加速動脈粥樣硬化過程。如在心臟疾病方面，會發生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗塞;在腦方面會發生腦卒中、腦栓塞、腦出血等。所以不能以為自己得了高血壓，但無不適癥狀，就能夠不服藥，不治療。
極度興奮時：心理醫學研究說明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可致血壓驟然升高，心率加速，從而誘發心腦血管疾病的突發。所以高血壓患者不但要避免生氣、著急，而且在看那些場面驚險、情節緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時，以及在麻將桌上“戰斗時”都要有所節制，不要過于激動，以防樂極生悲。
氣溫驟降時：高血壓患者以老年人居多，他們對環境溫度變化的適合性較差。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮引起血壓明顯上升。在臨床上每當寒流過境、天氣降溫之時，便是腦溢血的多發之日。所以在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。

清晨6—9時：清晨，人剛在夢鄉醒來，體內元氣尚未完全恢復，血壓、體溫也較低，血流緩慢，此時體內水分缺乏，致使血液濃縮、粘滯性增強，因而易形成血栓，引發出血性腦中風。老年人在睡前和晨起后若能適當地喝些開水、牛奶，對預防腦血栓形成十分有益。
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? 患者注意食養是一方面，另一方面要注重烹調方法，加工的食品、湯劑以清淡為好。醬菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含鈉鹽較高的食物，如食之過多，在內分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。ta羅藏降茶能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，改善高血壓。
限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦、肝、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。每日進食膽固醇的總量應在300mg以下。假如血脂持續過高，還應限制高糖類食物。經常注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利于促動脂質代謝的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海參、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸薺等對降血壓有一定作用。

?高血壓病人不宜做激烈運動,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔軟體操、打太極拳,可增強血管的舒縮水平,緩解全身中小動脈的緊張,有利于降壓。 過熱、過涼的水都會刺激皮膚 感受器,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。 
　　　　 
高血壓最可怕的八大危害！
冠心病 高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病。
心力衰竭 心力衰竭是高血壓的常見并發癥，流行病學研究說明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發生心衰，高血壓已被認為是導致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，所以，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
糖尿病 在糖尿病人群中，高血壓的發病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當常見，它是病人發生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。
　　高血脂 有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險性和發病率明顯增加。
　　腎病 在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質的破壞導致原發或繼發的腎臟疾病。
中風 高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍，還有研究說明，降壓治療可使中風發生率降低40%，冠心病危險降低15%。
周圍動脈疾病 高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發生缺血、營養障礙，甚至壞死。

在日常生活中，因老年人對高血壓危害認識不足，需要提高對高血壓的認識，高血壓的危害很多，所有老年人需要按時服藥，飲食上要更多注意，高血壓的治療任重道遠。