隨著考試的臨近,考生們的學習壓力也越來越大,而長時間的用眼不僅會影響學習效率,還會對視力造成損害。因此,如何守住考生的視力健康,成為了備戰(zhàn)考試的重要環(huán)節(jié)。首先,合理安排學習時間。長時間的用眼容易導致眼部疲勞,建議每隔一小時休息10-15分鐘,可以進行眼部放松操或者眼保健操,緩解眼部疲勞。其次,保持良好的用眼習慣。在學習時,要保持適當?shù)木嚯x和角度,避免長時間低頭或者高頭,同時要注意室內(nèi)光線的亮度和均勻性,避免過強或過弱的光線刺激眼睛。此外,飲食也是保護視力的重要因素。食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于眼睛的健康有著重要的作用,如葉黃素、維生素A、C、E等。建議多食用富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如胡蘿卜、菠菜、
妙手醫(yī)生
1.2w+2023-04-25