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做健身操的好處有哪些，你都知道嗎?

“一二三四、五六七八……”這邊健身操剛熱身，那邊瑜伽已經(jīng)起勢了，對于初到健身房舉鐵的小白，簡直不知該如何選，這屆年輕人如果不舉鐵，跟朋友出門都不好意思。別人塊塊腹肌，再看看自己……對于不喜歡汗流浹背的人，還有什么方法能收獲腹肌呢？做健身操可以嗎？傳統(tǒng)運(yùn)動方式，快走、慢跑、跳繩、練太極等，枯燥乏味，相比之下，健身操更受大眾喜愛，隨著音樂的律動而讓身體動起來的運(yùn)動，充滿節(jié)奏和韻律感，不僅年輕人喜歡，一些中老年人也愛上了它。做健身操的好處有哪些？有的人說了我協(xié)調(diào)性差跳健身操容易扭傷、拉傷，關(guān)于這點(diǎn)不用過于擔(dān)心，對于拉傷、扭傷、關(guān)節(jié)痛等問題，可以服用英太青膠囊，或者外用英太青凝膠，來抗炎鎮(zhèn)痛，讓你跳

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28712021-06-21
腳扭傷很痛怎么辦？用什么藥治療腳扭傷有效

生活中難免出現(xiàn)一些小意外讓人觸不及防，特別是對于喜愛體育運(yùn)動的年輕人來說，腳扭傷的情況更是普遍，甚至普通人走在大馬路上，稍不留神一腳踩空出現(xiàn)腳扭傷的情況也是常有的事，那么腳扭傷很痛怎么辦？用什么藥治療腳扭傷有效？下面一起來看看應(yīng)對方法。癥狀初判斷：在腳踝扭傷的過程中，如果踝關(guān)節(jié)的周圍出現(xiàn)了腫脹和壓痛，踝關(guān)節(jié)活動受到限制，韌帶撕裂，多為骨折的現(xiàn)象。如何急救處理：首先腳扭傷后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動受傷的部位。如果發(fā)生劇烈疼痛并且無法扭動，那么需要及時(shí)地前往正規(guī)醫(yī)院的骨科門診檢查，通過進(jìn)一步的 X光片檢查來排除扭傷部位骨折、

醫(yī)藥健康

93182021-03-19
腳不小心扭傷了腫痛怎么辦？奇正濕敷止痛更有效

日常生活中，腳不小心扭傷的情況十分常見，比如跑步鍛煉、球類運(yùn)動、追逐嬉戲，甚至就連正常走路時(shí)，稍不注意眼前路面狀況都有可能出現(xiàn)扭傷腳踝的情況，腳扭傷后一時(shí)間腳踝腫痛難消，腳部失去了正常行走的能力，對人們的生活造成嚴(yán)重的影響，如何緩解腫痛感成了當(dāng)務(wù)之急，那么腳不小心扭傷了腫痛怎么辦呢？使用奇正消痛貼膏有效嗎？如何處理看完下文便知。腳扭傷后腫痛怎么辦？需要視情況而定:1、如果只是單純軟組織損傷，腳踝出現(xiàn)局部腫脹、疼痛的情況;扭傷后急性期應(yīng)及時(shí)進(jìn)行局部冷敷處理，搭配使用活血化瘀、消腫止痛的藥物，以減輕疼痛和局部腫脹程度，促進(jìn)血液循環(huán)和軟組織修復(fù)；說到活血化瘀、消腫止痛的藥物，

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80702021-03-19
扭傷了怎么處理，奇正消痛貼膏來幫忙

生活中大部分人都有扭傷的經(jīng)歷，其中腳扭傷比較常見。因?yàn)槟_扭傷的癥狀表現(xiàn)就是腳踝部位疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動受限。雖然不是什么大事，但是不及時(shí)正確處理的話，扭傷部位癥狀會加重。有很多人扭傷后不知道怎么處理的？這就需要奇正消痛貼膏來幫忙了。扭傷之后注意的事項(xiàng)：第一：一定要及時(shí)停止運(yùn)動，觀察一下扭傷部位有沒有發(fā)熱，有沒有淤青。第二：如果出現(xiàn)瘀青，那說明損傷比較嚴(yán)重了，這時(shí)就需要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。第三：在扭傷發(fā)生后千萬不要立即熱敷，急性期應(yīng)該用冷水毛巾敷。每隔10分鐘以后換條毛巾再冷敷。如此反復(fù)數(shù)次，既能止痛，又可防止局部腫脹加重。第四：1-2天后，局部損傷的組織得到修復(fù)后，應(yīng)采取熱敷的方法，通

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82182021-03-19
腳腕扭傷腫了怎么消腫？消腫熱敷還是冷敷

腳腕扭傷的情況在生活中很常見，比如：小孩之間的互相追逐嬉戲、年輕人在球場上激烈碰撞、中老年人跳廣場舞等；只要是人體腳腕處于運(yùn)動狀態(tài)，一旦超過負(fù)荷或者受到外力沖擊，難免就會發(fā)生腳腕扭傷的現(xiàn)象，而此時(shí)消腫成了需要優(yōu)先解決的問題，那么腳腕扭傷腫了怎么消腫？消腫熱敷還是冷敷？下面就將詳細(xì)介紹一下關(guān)于腳扭傷消腫的處理方法。腳腕扭傷的物理治療腳腕扭傷腫了怎么消腫，是熱敷還是冷敷呢？1、冷敷。腳腕扭傷后，扭傷部位內(nèi)部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。2、熱敷。腳腕扭傷后不可立即進(jìn)行熱敷，要在急性期過后，發(fā)現(xiàn)受傷部位

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99402021-03-19
扭傷腳踝怎么消腫止痛？腳扭傷后可以吃些什么

腳踝扭傷是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３０l(fā)生的意外損傷，很多人扭傷后不以為然，也有很多人扭傷后不知所措,但腫痛感讓人感到非常不適，嚴(yán)重影響正常的生活，那么，我們?nèi)绾慰焖儆行[止痛成了首先需要解決的問題，扭傷腳踝怎么消腫止痛？不少扭傷腳踝的患者會選擇貼敷奇正消痛貼膏進(jìn)行治療，其見效快、藥力強(qiáng)、藥效久的特點(diǎn)深受患者認(rèn)可，同時(shí)需要提醒腳踝扭傷患者，在治療期間需要特別注意日常飲食，該吃些什么呢？通過閱讀本文便可進(jìn)一步了解。扭傷腳踝怎么消腫止痛扭傷腳踝以后的腫痛感可以對于扭傷部位進(jìn)行消腫止痛。第一: 踝關(guān)節(jié)需要做抬高制動處理，當(dāng)踝關(guān)節(jié)制動后，受傷腳踝得到休息，同時(shí)抬高放置，可以起到一定的止痛作用，也能

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95622021-03-19
腳扭傷用什么藥好？奇正消痛貼膏一貼見效

生活中的磕磕絆絆難免會出現(xiàn)扭傷腳的情況，大部分人想到的治療方案中基本都包含使用外敷貼膏，然而現(xiàn)在市面上的貼膏種類繁多，一，那么腳扭傷用什么藥好？這里大家可以嘗試使用奇正消痛貼膏。天然藥材成分無污染無刺激該藥品屬于藏藥秘方，奇正消痛貼膏采用藏藥經(jīng)典配方，蘊(yùn)含藏藥精華，主要由獨(dú)一味、藥味加工而成，獨(dú)一味是選自海拔3500米以上的青藏高原純天然無污染的珍貴藥材，具有消腫止痛，活血化瘀的效果。藥墊清香無刺激，藥力更強(qiáng)，藥效持續(xù)更久。貼上半個(gè)小時(shí)后腫脹癥狀便會得到有效的緩解。獨(dú)特濕敷劑型藥力滲透直達(dá)奇正消痛貼膏獨(dú)有濕敷劑型設(shè)計(jì)，藥墊采用真空凍干技術(shù)，保持藥物活性，凍干粉與潤濕劑融合后，藥

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94742021-03-19
手腕扭傷吃什么食物好的快，如何緩解？

生活中有很多人因?yàn)檫\(yùn)動不當(dāng)或者搬重物的時(shí)候?qū)е率滞笈朔e極地使用藥物治療以及多休息之外，平時(shí)還可以多吃一些有助于手腕扭傷恢復(fù)的食物。手腕扭傷吃什么食物好的快，如何緩解？即使手腕扭傷沒有骨折嚴(yán)重，但也不能忽視其對身體的傷害性。除了可以通過理療來活血散瘀，消腫止痛之外，還應(yīng)該多吃一些有助于扭傷部位快速恢復(fù)的食物。手腕扭傷吃什么？1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元?dú)狻Ｔ谑滞笈?周后食用更好。手腕扭傷初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。2、維生素D：手腕扭傷后容易缺乏維生素D。因此手腕扭傷后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），還可以多曬曬太陽。3、維生素C：也要多吃富含維生素C的水果蔬菜，

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1.2w+2021-03-19
手關(guān)節(jié)扭傷腫痛青了

手關(guān)節(jié)扭傷腫痛的情況常見于運(yùn)動過程等，然而在手關(guān)節(jié)扭傷以后，正常的生活可能會受到一定的影響。而且在剛剛扭傷的時(shí)候，患者會比較容易出現(xiàn)腫痛之類的情況，及時(shí)的采取合適的方法來緩解腫痛是非常有必要的。那手關(guān)節(jié)扭傷腫痛青了怎么辦才好呢？以下內(nèi)容為你解答。手關(guān)節(jié)扭傷后如何處理？1、在手關(guān)節(jié)扭傷以后，若是出現(xiàn)了腫脹的情況，在24小時(shí)之內(nèi)可以采取冰敷的方式來幫助緩解腫痛，不過需要注意的是每次冰敷的時(shí)間不能夠低于15分鐘，如此才能起到較好的緩解腫脹，幫助消除淤青的效果。2、過了48小時(shí)以后，則可以進(jìn)行局部的熱敷，也可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些如膏藥、噴劑、藥酒之類的外用藥物。那在這里就有必要向大家介紹一款

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75962021-03-19
手腕扭傷腫疼怎么辦

手腕扭傷常常因?yàn)檫\(yùn)動不當(dāng)或者搬重物的時(shí)候?qū)е拢瑖?yán)重者還會出現(xiàn)腫疼的癥狀。那面對手腕扭傷腫疼怎么辦的問題時(shí)，不要緊張，這篇文章會給你答案，請耐心的看下去吧！手腕扭傷又稱腕關(guān)節(jié)軟組織損傷，是由各種原因造成的腕關(guān)節(jié)韌帶、肌腱等軟組織的損傷，是一種常見的骨科疾病。大多由直接或間接暴力作用所致，外力作用于腕關(guān)節(jié)時(shí)，過度扭轉(zhuǎn)，引起關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等組織損傷。發(fā)生手腕扭傷腫疼應(yīng)該怎么辦呢？可參照以下幾種治療方式解決。第一、如果腕關(guān)節(jié)正側(cè)位X光片未顯示有骨折脫位，可立即進(jìn)行腕關(guān)節(jié)支具制動減輕腕關(guān)節(jié)疼痛。腫脹不明顯可以不進(jìn)行冷敷，24小時(shí)后，只要不再變得更腫了，就可以熱敷了。第二、將腕關(guān)節(jié)抬高至遠(yuǎn)離心臟水平，

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81172021-03-19