兒童吃什么補充維生素C好呢?

醫藥健康

發布時間：2020-11-10閱讀量：4324次閱讀

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　維生素C是兒童成長中很重要的成分，缺少維生素C可能在成長過程中出現免疫力低下、沒有精神、食欲不振等情況。維生素C對成長期的兒童來說，是必不可少的成分，下面一起看看兒童吃什么補充維生素C好呢?

　兒童吃什么補充維生素C好

　　1、櫻桃

　　櫻桃VC“生命之果”之稱，櫻桃中的營養成分全面,是水果中的佼佼者。櫻桃是含維生素C最多的食物，每100g含維生素C1000mg以上。

　　2、酸棗和鮮棗

　　鮮棗營養價值非常高，富含人體需要的各種元素，其中富含維生素C,有機酸，胡蘿卜素，蛋白質等。

　　3、番石榴

　　番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃礦物質含量豐富，其中有鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用，它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

　　5、草莓

　　草莓被譽為是“水果皇后“，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2等營養物質。所含的維生素C比蘋果、葡萄都高7-10倍。

　　6、橙子

　　橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。每100g含維生素C10-15mg。

　　7、葡萄

　　葡萄不僅味美可口,而且營養價值很高。葡萄也含一些維生素C,每100g含維生素C10-15mg。

　　日常生活中，如果孩子不喜歡吃水果蔬菜，可以服用來益牌維生素C含片，來益維生素C含片符合中國居民營養膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需。先進包衣技術，防潮抗氧化，質地光滑細膩。

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　　以上就是“兒童吃什么補充維生素C好呢”的介紹，維生素C可以幫助孩子提高免疫力，讓孩子更健康的成長。兒童補充維生素C的方法有很多，來益牌維生素C含片就是不錯的選擇。

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