抑郁癥是一種精神疾病，很多抑郁癥患者都會有不想活了的念頭，大多數(shù)是因為各種壓力太大，自己又不知道如何來調(diào)節(jié)才會導(dǎo)致。隨著社會發(fā)展，社會發(fā)展迅速，生活節(jié)奏加快，越來越多的人患上了抑郁癥，嚴(yán)重的甚至因為抑郁癥自殺的也不在少數(shù)，患

上抑郁癥前會有什么表現(xiàn)呢？



患上抑郁癥的10大危險信號，符合2條以上內(nèi)容的你需要去醫(yī)院檢查！

1.作息時間不規(guī)律

許多抑郁癥患者失眠，常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒。早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一，另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經(jīng)常性的磕睡。

2."喪"

抑郁癥使人對平時被視為很重要的事情漠不關(guān)心。不得不強(qiáng)迫自己完成某件事，甚至對一樁小事情似乎也是一種負(fù)擔(dān)。很多抑郁癥患者說自己不僅厭煩自己、懶惰，性趣減弱也很普遍。

3.胸悶，心慌

4.胃口減少

抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。

5.心情低落

抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀，許多抑郁癥患者會感覺麻木，經(jīng)常傷心。



6.自殺想法

很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦。患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。

7.渾身乏力

8.經(jīng)常分散注意力

抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現(xiàn)。

9.毫無安全感

抑郁癥患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負(fù)罪感。很多抑郁癥患者感到自己無用，認(rèn)為抑郁癥是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑郁癥可以導(dǎo)致不安全感和對他人的依賴。

10.焦慮

抑郁癥患者常常會出現(xiàn)焦慮不安的癥狀，而且有的時候會表現(xiàn)出暴躁、缺少耐心、憤怒，一點點的壓力就感覺會被壓垮。



抑郁癥如何治療？醫(yī)生給出6大實用建議，建議收藏！

1.學(xué)會解決矛盾，建立挑戰(zhàn)意識，相信自己能夠成功。

2.學(xué)會開導(dǎo)自己，不要動不動就生氣，培養(yǎng)寬宏大量的胸懷。

3.堅持學(xué)習(xí)和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應(yīng)的工作或?qū)W習(xí)，來緩解一下抑郁情緒。

4.學(xué)會控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行。

5.科學(xué)作息，按時吃飯。培養(yǎng)一個健康的身心。

6.保持自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情。



附：抑郁癥自評量表（SDS）

抑郁癥自評量表（SDS）由美國杜克大學(xué)教授莊（William W.K.Zung）于1965-1966年開發(fā)。包括20個項目，每個項目由七級評分構(gòu)成。包括精神性-情感癥狀兩個項目，軀體性障礙八個項目，精神運(yùn)動性障礙兩個項目，抑郁性心理障礙八個項目。量表使用簡便，并可直觀地反映抑郁患者的主觀感受。適用于具有抑郁癥狀的成年人。