"骨刺"又名增生性骨關節病。增生性骨關節病是指由于關節退行性變，以致關節軟骨被破壞而引起的慢性關節病。又稱退化性關節炎、骨關節炎及肥大性關節炎等。老年人長骨刺往往是由于缺鈣早餐的，所以補鈣對于老年人來說是重中之重。

骨刺不僅僅與年齡有關，還與人們在生活和工作中的身體形態有著密切的關聯，如每天久坐、久站，長時間維持一個姿勢的人或坐姿不正確的人，都容易形成骨刺。通常，身體容易誘發骨刺的地方主要有頸椎、腰椎、膝關節、腳跟、手肘等部位，都是我們生活中容易受力的關節。



骨刺"對于老年人的3種危害，嚴重可導致癱瘓..

1.腫痛

腫痛是骨質增生最常見的癥狀，其疼痛非常強烈。這種骨質增生的危害嚴重影響著中老年朋友的日常生活的健康，對正常的生活都會造成嚴重的影響。

2.頸椎骨質增生

頸椎骨質增生通常導致患者頸背疼痛，上肢無力、手指麻木、頭暈、惡心、視物模糊、吞咽障礙等，嚴重的甚至走路不穩、癱瘓、大小便失禁等。

3.腰椎骨質增生

腰椎骨質增生會導致腰椎管狹窄，患者會有腰部軟組織酸脹痛、僵硬、疲乏、活動受限，麻木，放射痛等。



醫生推薦5種食物，均為補鈣良品，可預防"骨刺"

1.豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

2.牛奶

牛奶富含豐富的鈣質，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。



3.骨類

動物骨頭含鈣量達到80％。但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。



4.海帶

海帶是高鈣海產品，每天吃上25克，就可補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

5.蝦皮

蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮含有500毫克的鈣。用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。



腿上長"骨刺"能治好嗎？醫生詳細講解

棗莊礦業集團中心醫院骨科主治醫師陳慶玉表示：腿上長骨刺是一種適應性的變化，是為了機體適應各種功能活動所產生的一種代償性的表現。長骨刺的部位常常發生在韌帶附著在骨頭的部位，比如膝關節周圍等等。

長時間地進行運動，附著在骨頭部位的韌帶就會反復的受到牽拉刺激，局部就會出血，最后血腫機化，形成了骨刺，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，所以說這種情況下骨刺是不能消除的。

如果骨刺已經引起了一些癥狀，可以通過一些治療方法來緩解癥狀，比如膝關節的骨刺，可以應用消炎鎮痛藥物以及營養關節軟骨藥物治療，必要時進行封閉治療以及手術治療等等，都能夠得到很好的癥狀的緩解。

@喜鵲醫生有話說：長了骨刺的患者除了配合藥物治療外，飲食和運動也極為重要，而食物補鈣就是其中的重中之重。對于患有骨刺的中老年人，不僅要做到飲食合理搭配，還要加強鈣的攝取量，補鈣的同時曬太陽也可幫助鈣吸收。