許多女性在進入更年期后特別容易發脾氣，如果意見不一致就會吵架，而且她們的情緒控制能力很差。事實上，這是更年期綜合癥的表現之一。其他表現包括失眠、多夢、潮熱和盜汗，給女性的正常生活帶來了很多麻煩。應對此種情況，需要我們進行有效的調理，可以從飲食上入手。那么，更年期怎么調理吃什么好？這些需要記筆記哦！

更年期怎么調理吃什么好

第一、女性進入更年期后可以多喝些豆漿，豆漿的營養價值高，而且具有多種養生保健的功效。豆漿可以促進女性體內雌性激素的分泌，能夠延緩機體的衰老，并且具有保健卵巢和子宮的作用，同時也可以起到保護的作用。

第二、黑木耳的營養價值非常高，黑木耳中含有豐富的膠質，并且含有人體需要的多種氨基酸。黑木耳具有潤肺止咳的功效，同時可以起到益氣和血的作用，并且能有效預防更年期綜合癥，女性更年期后可多吃些豆制品和菌類食物。

第三、女性進入更年期后可以多吃些櫻桃，櫻桃對人體的好處比較多。而且櫻桃具有調理氣血的作用，能夠起到補血的功效，可以有效改善機體的免疫功能，能降低患疾病的風險。同時櫻桃中含有豐富的維生素，可以清除人體內的自由基。

想要更好地進行調理，可在醫師的指導下服用藥物或保健品。

現代醫學認為，女人40歲以后，卵巢功能開始衰退，導致女性雌激素水平下降，促卵泡生成素異常增高，同時身體出現各種不適癥狀，標志著女性進入更年期。

治療更年期，目前西醫采用的主要是絕經激素治療。但是這種治療存在一定的風險：患乳腺癌的風險會有一定的提高；60歲之后使用該方法，患腦中風、凝血及靜脈血栓栓塞疾病的風險也會提高。

因為中國人和歐美人的體質有異，對于中國人來說，使用激素替代療法，結果的不確定性會增加。對于有些不能使用絕經激素治療的病人，像乳腺癌患者、子宮內膜癌患者和宮頸腺癌患者；或者是由于擔心風險而不愿意采用激素治療的病人，可以采用中成藥進行治療。

傳統中醫認為，肝腎失調是更年期發生發展的主要原因。女人過了40歲，腎功能（屬水藏精，主生殖生長與發育）衰退，腎水缺失無法滋養肝（女子以肝為先天之本），造成肝腎失調，五臟失衡，于是出現失眠、心煩、潮熱盜汗、腰膝酸痛等癥狀。

為了減輕對更年期女性的傷害，就要調養五臟，做到清、調、補同步，以達到身體的平衡、荷爾蒙的平穩，起到預防、改善、延緩衰老的作用，幫助女性平穩度過人到中年的多事之秋。以上這些，靜心口服液都做到了。

自1998年上市，靜心口服液開始陪伴萬千女性了解更年期、對抗更年期；21年過去了，其療效越來越深入人心。

靜心口服液為天然本草配方，是在中醫經典配方——清代《續名醫類案》卷18“一貫煎”基礎上進行加減，由13味純中藥配伍而成。?

配方順應中醫對更年期這一認知和治療、調養方針，滋養肝腎，寧心安神，用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出、頭暈耳鳴、煩躁、腰膝酸軟、失眠多夢的輔助治療，是國家專利認證治療更年期的產品。?

因此，作為家人，靜心口服液絕對是送給“媽媽”的驚喜，也是送給家人的驚喜。畢竟作為家中的靈魂人物，老媽的心情就是整個家庭氛圍的晴雨表。

看了上文的介紹，相信大家對于更年期怎么調理吃什么好都有了更多的認識。有效的藥物調理是治療更年期綜合征更有效的方法。除了合理的藥物使用，你可以吃更多的上述食物作為輔助治療。女性進入更年期容易發怒，其家屬們要理解，不要與其過多的爭吵，要及時開導，讓更年期女性情緒平穩下來。